VOJTA HOLÝ

Tréninky byly super. Od těch pro mě zábavných až po ty nenáviděné, ale celkově mě posouvaly všechny. Důležitá byla ale obrovská podpora při každém z nich. Před začátkem jsem se cítil jako totální lemra. V průběhu jsem si občas připadal jako ještě větší, ale postupně jsem se cítil silnější a zdravější. Na konci jsem věděl, že je ještě hodně co zlepšovat. Víc než jsem se zlepšil do té doby. Ale i to pro mě bylo vítězství nad sebou samým. Pokrok byl obrovský! Od toho že jsem se skoro neudržel na hrazdě až po pár shybů. A nejen to. Ale obrovský posun byl i po stránce psychiky, kdy mě po dlouhých letech začal nějaký pohyb i bavit a začal jsem vnímat svoje tělo v úplně jiném kontextu. A ve výsledku to ovlivnilo i můj současný (zdravější) životní styl, který se hodně změnil od toho, který jsem měl před začátkem.

Byla to dřina, ale vždycky jsem byl nakonec rád, že jsem trénink dokončil a právě ty nejtěžší tréninky mě nabily další chutí do tréninku. Nikdy mě moc nebavily rehabilitační cviky ale teď s odstupem času chápu, jak byly důležité. Proto jsem si také našel trenéra – protože o tom ví víc, než já. Než jsme se potkali, měl jsem pocit, že jsem „v pohodě“. Až postupem času jsem poznal, o kolik silnější, obratnější jsem díky tréninkům s Vojtou. Nějakou dobu už spolu netrénujeme ale díky němu jsem si uvědomil, že když je člověk ochotný na sobě makat, může i takový fyzický antitalent jako dosáhnout čehokoli. Než jsem začal trénovat s Vojtou, neudělal jsem ani pořádně klik. Chtěl jsem naučit shyb ale ani jsem se neudržel na hrazdě. Vojta mě ten můj shyb nejenže naučil ale během 2 let jsem ji dokázal udělat přes 30 tisíc, jednou dokonce přes tisíc za dopoledne. K tomu jsem si zaběhl maraton, zúčastnil se několika soutěží ve streetworkoutu a vůbec jsem propadl sportu naplno. Než jsme se potkali, ani bych se neodvažoval hádat, že někdy budu v takové formě.

Vždycky jsem Vojtovi mohla absolutně důvěřovat v tom, že trénink bude postaven přesně pro mé potřeby. Dal mi často šíleně zabrat, dokázal mě každým tréninkem posunout dál, ale nikdy tu hranici mezi tím co zvládnu (i když někdy dost vyčerpaná :)) a tím, co už by bylo přes sílu, nepřekročil. Je to profík a challenger. A to od trenéra chceš. Na začátku jsem nebyla schopná udělat dřep a zavěsit se na hrazdu. Regulérně můžu říct, že Vojtovi vděčím za své fyzické zdraví do budoucího života. Dokázal mi rozhýbat kancelářsky nemožné tělo, srovnat záda (okamžitě mi na prvním tréninku striktně zakázal nošení kabelek přes rameno) a dodal mi důvěru v sama sebe. Na konci jsem si dokázala dát 12 shybů najednou, dřep s osou a selfíčko, na který jsem pyšná. Vojta pečlivě hlídá pokrok každého klienta. Někdy si toho ani nevšimnete, ale cílenými cviky vás vede přesně k vašim cílům. A když je nedokážete přesně definovat, je to i empatický člověk, který si vás rychle přečte 🙂 Jsem fakt vděčná, že jsem díky tréninkům s ním dokázala věci, který se zdály jako něco absolutně nedosažitelného.

Již delší dobu jsem na sobě neviděl žádný progress, každý trénink byl stejný a už jsem ze cvičení ani neměl radost. U Vojty je naopak každý trénink jiný a vždy je výzvou, a to jak po silové tak i po kondiční stránce. Vojta mě upozorňuje na chyby, o kterých bych nikdy dřív neřekl, že je můžu dělat a konečně mám jistotu, že cviky provádím správně (nebo se o to alespoň snažím). Po dlouhé době, kdy jsem na sobě nepozoroval žádné změny, jsem po měsíci pod vedením Vojty dosáhl lepších výsledků. Výhodou je i to, že Vojta je vždy dostupný, když se ho potřebuji na něco zeptat a vždy má pro mě cenné rady.

Na začátku jsem k Vojtovi přišel s potřebou nastartovat udržitelný a pravidelný režim cvičení. Pobavili jsme se o smysluplném očekávání, postupně zkalibrovali stav jak na tom jsem a jak budeme dál postupovat. Oceňují zejména přístup, kdy dlouho v podstatě pilujete základy, na kterých se dá stavět a bezpečně tak pokračovat k dalším cvikům nebo využívání železa. Taky je fajn různorodost v tréninkách co se týče skladby cviků a tedy univerzálnímu rozvoji. Celkově vnímám posun v síle ve všech oblastech a fyzičce. Vojtu mužů doporučit každému, kdo hledá trenéra s rozumným přístupem postaveným na mnohaletých zkušenostech, doslova "pokusech" na sobě a posloucháním vlastního těla.

Vojta mě naučil techniku, jak kontrolovat celé tělo, pomohl ho posílit a zpevnit a motivoval posouvat se stále dál. Po 3 letech spolupráce jsem mnohonásobně zlepšil fyzičku, a cítím se jistěji i při jakémkoliv dalším sportu co dělám. A dokonce jsem srovnal odjakživa kulatá záda.

Super kombinace zvyšování síly a zároveň posilování důležitých vnitřních svalů. Skladba tréninků pro mne byla naprosto ideální. Vedla k výraznému zlepšení kondice a zároveň síly. Před začátkem spolupráce jsem byl zkrácený, zkřivený z kancelářské práce a jednostranného běhu (který mě dovedl ke zranění). Neuměl jsem ani správně dýchat 🙂 Vojta mě naučil od základů, jak správně stát, jak se správně hýbat, jak správně dýchat, až po zapojení všech těchto věcí do tréninku. Vždycky klade důraz na správné provedení cviku, díky čemuž mne naučil sledovat, jaké svaly pracují, jaké je potřeba zapojit, a celkově svoje tělo při jednotlivých cvicích vnímat. Od doby cvičení s Vojtou mě nepostihlo ani jedno zranění, cítím se silný po všech stránkách a v o mnohem lepší kondici. Zároveň jsem začal vnímat, jak moje tělo funguje a získal jsem návyk se neustále hýbat 🙂 Nejlepší na cvičení s Vojtou je, že člověk pozoruje neustálý progres. Vojta ví, kdy trochu člověka podusit, ale i kdy trochu ubrat, aby se člověk neustále posouval. Kromě progresu v samotných cvicích (nikdy předtím bych netušil, že dám např. shyb s 30 kg na pásku nebo vyskáču salmon ladder) a leckdy překonání svých cílů jsem díky Vojtovi začal o cvičení i jinak přemýšlet.